se nourrir

Les aliments ne sont que des aliments.
Le reste, ce ne sont que des jeux de l'esprit.

Auteur: Chozen Bays Jan

Info: Manger en plein conscience, Redécouvrir la sagesse innée du corps

[ bouffer ]

se nourrir

L'alimentation en pleine conscience remplace l'autocritique par l'auto-bienveillance et la honte par le respect de sa propre sagesse intérieure.

Auteur: Chozen Bays Jan

Info: Manger en plein conscience

[ bouffer ]

focalisation

La pleine conscience consiste à diriger volontairement votre attention et toute votre conscience à ce qui se passe aussi bien à l'intérieur de vous, dans votre corps, votre coeur et votre esprit, qu'à l'extérieur de vous, dans votre environnement. La pleine conscience, c'est l'attention sans jugement ni critique

Auteur: Chozen Bays Jan

Info: Manger en pleine conscience : Redécouvrir la sagesse innée du corps

[ transparente ] [ inconditionnelle ] [ zen ]

déprogrammation

Être conscient et ne rien faire d'autre" signifie qu'il ne faut ni parler ni faire quoi que ce soit avec le corps. Le fait de bouger soit la bouche, soit le corps, c'est ce que les bouddhistes appellent karma. Lorsque nous stoppons un comportement automatique, lorsque nous créons un espace entre une pensée et l'action ou le discours qui suit habituellement cette pensée, c'est comme si nous avions mis un pied dans la porte qui fermait la prison de nos milliers de schémas de comportements conditionnés. Un jour, après des années de pratique, cette porte restera grande ouverte. Alors, lorsqu’une ancienne habitude acquise fera surface, nous conserverons notre liberté d'action. Nous pourrons même sourire devant l'absurdité de nos nombreux schémas mentaux.

Auteur: Chozen Bays Jan

Info: Manger en plein conscience

[ zen ] [ sevrage ] [ self-controle ] [ libération ]